BMI (Bədən Kütlə İndeksi) Nədir?
BMI (Body Mass Index) — insanın çəkisi ilə boyu arasındakı nisbəti ölçən və dünya fəaliyyət göstərən bütün tibb müəssisələri tərəfindən qəbul edilmiş standart göstəricidir. Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı (ÜST) tərəfindən sağlamlıq və çəki statusunun ilkin qiymətləndirilməsi üçün istifadə olunur.
Bədən kütlə indeksini hesablamaq üçün aşağıdakı formula tətbiq edilir:
BMI = Çəki (kq) ÷ Boy (m) × Boy (m)
BMI Kateqoriyaları (ÜST Standartı)
Hesabladığınız rəqəmin hansı sağlamlıq aralığına düşdüyünü aşağıdakı cədvəldən öyrənə bilərsiniz:
Bədən Kütlə İndeksi (BMI) Kateqoriyaları
| BMI Aralığı | Çəki Kateqoriyası | Sağlamlıq Riski |
|---|---|---|
| 18.5-dən aşağı | Çəki azlığı (Arıqlıq) | Qidalanma çatışmazlığı riski |
| 18.5 – 24.9 | Normal (Sağlam çəki) | Minimal risk səviyyəsi |
| 25.0 – 29.9 | Artıq çəki | Orta dərəcəli risk |
| 30.0 – 34.9 | Piylənmə (I dərəcə) | Yüksək risk səviyyəsi |
| 35.0-dan yuxarı | Piylənmə (II-III dərəcə) | Çox yüksək risk səviyyəsi |
Sürüşdürərək tamamını görün
BMI-nin Məhdudiyyətləri
BMI faydalı bir alət olsa da, bəzi spesifik hallarda tam dəqiq nəticə verməyə bilər:
- Peşəkar idmançılar: Əzələ kütləsi piy qatından daha ağır olduğu üçün bədən quruluşu fit olan atletlərin BMI-si "artıq çəki" göstərə bilər.
- Yaşlı insanlar: Yaş artdıqca əzələ kütləsi azalır, BMI normal görünə bilər, lakin daxili piy payı yüksək ola bilər.
- Cins fərqi: Qadınlar adətən eyni BMI göstəricisində kişilərə nisbətən bioloji olaraq daha yüksək piy faizinə malikdirlər.