Kalori (BMR) Kalkulyatoru
Baza Metabolizm Sürətini (BMR) və günlük kalori ehtiyacını hesabla. Arıqlamaq və ya çəki almaq üçün lazım olan günlük kalori miqdarını öyrənin.
Yüklənir…
Baza Metabolizm Sürəti (BMR) Nədir?
BMR, vücudunuzun tam istirahət halında olarkən tənəffüs, qan dövranı və hüceyrə istehsalı kimi əsas həyati funksiyaları yerinə yetirmək üçün yandırdığı kalori miqdarıdır.
Kalori Ehtiyacını Necə Öyrənməli?
- Kilo itkisi üçün: Günlük yandırdığınız kaloridən daha az qəbul edin (Kalori kəsiri).
- Çəki artımı üçün: Kalori profisiti yaradın.
- Cari çəkini qorumaq üçün: Aldığınız və yandırdığınız kalori miqdarını bərabərləşdirin.
Faktlar:**
Yaş artdıqca BMR sürəti azalır. Əzələ kütləsinin artırılması isə BMR-i sürətləndirməyə kömək edir.
?Tez-tez verilən suallar
Daha çox imkan
Hesablamalarını yadda saxla və maliyyəni daha dərindən təhlil etmək üçün pulsuz qeydiyyatdan keç.
İndi Qeydiyyatdan Keç